コロナウィルス感染拡大防止のため、ご自宅にいる時間が多くなっていると思います。
　ご自宅にいて動かない日々が続くと、体や頭の動きが低下してしまいます。
　体温を上げる運動（筋トレ）で免疫力を高めましょう！運動することで活動量も上がり体力低下を防ぐこともできます。

　埼玉県のホームページで、特集「お家でできる介護予防～少し体を動かしてみませんか～」が掲載されており、ご近所型の介護予防体操の動画やプログラムなどを活用して、ご自宅で運動をしてみませんか？

【県ホームページ】
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0609/chiikihoukatukea/kaigoyobou.html

【地域包括ケアシステム応援サイト】
https://www.pref.saitama.lg.jp/houkatsukea/news/kaigoyobou.html