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お家でできる介護予防の紹介

 コロナウィルス感染拡大防止のため、ご自宅にいる時間が多くなっていると思います。
 ご自宅にいて動かない日々が続くと、体や頭の動きが低下してしまいます。
 体温を上げる運動(筋トレ)で免疫力を高めましょう!運動することで活動量も上がり体力低下を防ぐこともできます。

 埼玉県のホームページで、特集「お家でできる介護予防~少し体を動かしてみませんか~」が掲載されており、ご近所型の介護予防体操の動画やプログラムなどを活用して、ご自宅で運動をしてみませんか?

【県ホームページ】
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0609/chiikihoukatukea/kaigoyobou.html

【地域包括ケアシステム応援サイト】
https://www.pref.saitama.lg.jp/houkatsukea/news/kaigoyobou.html

 

 

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更新日:2020年04月28日

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