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げんきSUGI体操

 

 

げんきSUGI体操とは!?

 

重さを変えられる重錘(じゅうすい)バンドを使った簡単な体操です。歩いて通える近所の集会所等で週に1回程度行うことにより、足腰の筋力が鍛えられます。そして筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。また、転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防ぐことができます。近くで・みんなと・効果のある「げんきSUGI体操」をあなたの地域でもはじめてみませんか?

興味のある方はご相談ください。


げんきSUGI体操とは(PDF)


杉戸町でげんきSUGI体操を実施しているグループ(2020.07.01)(PDF)

 

 

 

  問い合わせ  高齢介護課 すぎと地域包括支援センター

        電話 0480-36-2620


音声ファイル:再生する
更新日:2021年01月18日

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