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    よくある質問
      自殺予防週間について
       

       ~ 自殺予防週間 ~


         910日は世界自殺予防デー  

      910日~16日は自殺予防週間

       ~ひとりで抱え込まずに、悩みを相談しましょう~

       ~周りの人も身近な人の変化に気づいたら、声をかけましょう~

       

       全国の自殺者数は毎年2万人を超えています。男性は女性の2.2倍多くなっています。

       また、杉戸町の自殺死亡率(人口10万人比)の過去5年平均は18.7と、県平均(17.1)や全国平均(17.6)と比較して高い状況となっています。

       自殺は特別な問題でなく、身近に起こりうるものとして受けとめ、身近の人のSOSを見逃さず、まずは、「声をかけること」が自殺予防の第一歩です。

      これからも大切な「いのち」を守っていきましょう。


       

      <あなたにも出来る自殺予防のための行動>


       ~ みんなで取り組もう いのち支えるゲートキーパー ~

       

      気づき 家族や仲間の変化に気づいて、声をかける

           

            家族や仲間の変化に気づくこと。食欲がない、口数が 

           減った、大切な人が「いつもと違うな」と思ったら要注意

           です。変化に気づいたら、自分にできる声かけをしていき

           ましょう。   

       

      傾 聴 本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける


            悩みを話してくれたら、まずはこれまで重ねてきた苦労をねぎらい、安心して話せる雰囲気を作りましょう。もし、「死にたい」と打ち明けられても話題をそらさず、相手の気持ちに寄り添う姿勢が大切です。

       

      つなぎ 早めに専門家に相談するよう促す


             傾聴することで悩みを抱えた人の気持ちを軽くすることはできますが、問題を解決するには専門家の力が必要となることがあります。本人の意思を尊重しながら、適切な支援につなぐためのサポートをしましょう。

       

      見守り 温かく寄り添いながら、じっくりと見守る


             身体や心の健康状態について自然な雰囲気で声をかけ、焦らずに優しく寄り添いながら見守りましょう。専門家につないだ後も、いつでも相談に乗れることを伝えてください。 



      <うつ病 自己チェック>


      チェック項目

       1.毎日の生活に充実感がない

       2.これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった

       3.以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる

       4.自分が役に立つ人間だと思えない

       5.わけもなく疲れたような感じがする

      判定方法

        上に挙げた状態のうち2項目以上2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ちになったり毎日の生活に支障が出たりしている場合にはうつ病の可能性があります。このほかにも、眠れなくなったり食欲がなくなったりする状態が続く場合にはうつ病の可能性がありますので、保健センターや医療機関、保健所、精神保健福祉センターなどに相談してください。

      <身近な相談窓口>

      健康支援課(保健センター) 34-1188幸手保健所 42-1101

      埼玉県立精神保健福祉センター 048-723-6811

      埼玉県こころの電話 048-723-1447

      埼玉県いのちの電話 048-645-434324時間365日)

      働く人の「こころの耳電話相談」0120-565-455

      こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556(有料)

      ※電話をかけた所在地の都道府県・政令指定都市が実施している「こころの健康相談電話」等の公的な相談機関につながります。

      よりそいホットライン 0120-279-339(無料)(24時間対応)

      ※一般的な生活上の悩みをはじめ、生活困窮者等に対する総合的電話窓口です。

      【関連リンク】

      ・自殺予防週間(910日~916日)  

      https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/shukan_index.html 

      政府広報オンライン(あなたもゲートキーパーに!大切な人の悩みに気づく、支える。)

      https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201402/2.html

      ・知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス

      https://www.mhlw.go.jp/kokoro/

      ・支援情報検索サイト(厚生労働省)

      http://shienjoho.go.jp/

       ※電話、メール、SNSなど様々な方法の相談窓口をご紹介しています。

            問い合わせ:健康支援課 電話 0480-34-1188 

      更新日:2019年09月02日

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