「超簡単　おうちで　楽しく　介護予防」の冊子を配布しています

高齢者の方がご自宅や日常生活の中で実践できる『超簡単おうちで楽しく介護予防』の冊子を令和2年6月に作成しました。
本冊子は、全33ページ・フルカラーでつくられており、自宅でできる介護予防体操から正しいウォーキング法、認知症に強い脳をつくるトレーニング法など写真を入れて分かりやすく解説しています。また、毎日の取組みを記録できるチェック表も付いていますので、継続して取組むことにより、イキイキとした生活に結び付くと考えています。

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冊子は、杉戸町役場高齢介護課の窓口で配布のほか、地域包括支援センター [PDFファイル／168KB]でも配布しています。

ぜひご活用ください。

介護予防冊子「超簡単　おうちで　楽しく　介護予防」のPDF版は以下から取得できます。

1. 表紙[PDFファイル／157KB]
2. 目次（P1）[PDFファイル／546KB]
3. 生活不活発病に注意しましょう（P2）[PDFファイル／500KB]
4. 生活筋力向上ゆっくりプログラム介護予防体操（P3-P8）[PDFファイル／3.71MB]
5. ウォーキングエクササイズ（P9-P16）[PDFファイル／3.06MB]
6. 熱中症予防の3つの備え（P17-P18）[PDFファイル／1.05MB]
7. 今日から心がけたい食事の工夫（P19-P22）[PDFファイル／1.93MB]
8. お口の健康について（P23-P26）[PDFファイル／2.29MB]
9. 認知症に強い脳をつくろう！（P27-P33）[PDFファイル／3.87MB]
10. メモ[PDFファイル／11KB]
11. 裏表紙[PDFファイル／397KB]
12. 別冊　記録チェック表[PDFファイル／1.65MB]